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一口气呼吸法适用9o9L吸深长、动作速度jWSE对较快者，双手上oFSI过程配合吸气，下1gv5过程配合呼气；二y4o7气呼吸法适用呼吸RDHo率较快、动作速度BMud对较慢者，双手由mqDn向上至肩前配合吸gPDR，举至头顶上方配MhyA呼气，双手下落至9wBj前时配合吸气，下PxNp至腹前配合呼气keQ2